Yo sé que esta página es sobre recetas y consejos de alimentación sobre la dietasingc, pero me parece importante tocar este tema. Si es que tuvieran este problema pueden hacer lo siguiente:
- Un baño caliente antes de dormir es muy útil para relajarnos.
- Comer ligero antes de ir a dormir.
- Tomar una bebida relajante como la manzanilla.
- Poner tus pies en agua caliente por diez minutos antes de ir a dormir.
- Poner pañitos húmedos en los ojos durante 5 minutos.
Prohibido tomar leche para aliviar el insomnio.
Si quieren más tips sobre el insomnio, les recomiendo visitar esta página.
http://www.euroresidentes.com/suenos/Insomnio/insomnio.htm
Saludos y Gracias por visitar la página.
